Главная:

Добавить компанию

 

 

Популярные магазины

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Фестиваль

Ежегодный фестиваль «Радуга невест» 2017 г.7 мая 2017 года состоится ежегодный фестиваль «Радуга невест»!!! 35 участниц, разделенные на семь команд по цветам радуги!  

Все интересное...


Дыхательные техники

Здоровье

07.08.2012

Дыхание для здоровьяУже давно дыхательные техники подразумевают под собой своеобразный способ погружения в свой внутренний мир. С их помощью можно не только изменить общее физическое состояние организма, но также воздействовать и на многие психологические процессы.

Дыхательные техники – поговорим о пользе

Еще с давних пор известно, что дыхание коренным образом влияет на внутреннее состояние нашего организма. Таким образом, научившись дышать правильно, можно с легкостью улучшить состояние здоровья, воздействовать на работоспособность внутренних органов, избавиться от стрессов и улучшить собственное настроение. А теперь обо всем по порядку…

Различные дыхательные техники, безусловно, способны благотворно повлиять практически на все физиологические процессы, протекающие в организме человека. Хорошая экология дома увеличит итоги ваших стараний вразы. Например, с увеличением поступления кислорода улучшается работа мозга. Кроме того, вдыхая больше чистого воздуха, мы тем самым очищаем свой организм от различных вредоносных микроорганизмов, способных размножаться в среде недостаточно наполненной кислородом. Но и это еще не все! Всем нам известный газ при правильном дыхании может поспособствовать избавлению от лишнего веса, а также усилить развитие в организме процессов омоложения и регенерации клеток. Применение специальных дыхательных техник способствует разглаживанию морщин и укреплению лицевых мышц в целом.

Стоит обратить внимание и на изменение психологического состояния. Дыхательные техники позволяют человеку заглянуть в свое подсознание, сконцентрироваться на волнующих проблемах и найти наиболее приемлемые пути их решения, даже, например, легче пережить развод. Правильное дыхание с легкостью избавит вас от различных расстройств и переживаний, улучшит настроение и подарит заряд бодрости на весь день.

Дыхательные техники – дышим правильно!

Дыхание толчковое. Раскройте рот как можно шире и вытащите язык. Теперь громко и продолжительно крикните: «Хххххаааахххх», выдохнув при этом. Повторить необходимо три раза. Вместе с выкриком постарайтесь выпустить и все негативные эмоции, накопившиеся в Вас: обиду, злобу или неудовлетворенность. Подобный тип дыхания отлично помогает расслабиться, избавиться от внутренних переживаний и страдания. Кроме того, кожа вокруг лаз разглаживается, а морщинки около рта становятся менее заметны.

Дыхание успокаивающее. Закройте рот и дышите только носом. Глубоко вдохните, а затем резко выдохните воздух, сделав это так, словно бы Вы храпите во сне. Дышите таким образом около 5 минут. За это время Вы сможете успокоиться.

Дыхание огненное. В этом случае необходимо приблизительно 20 раз резко, но коротко выдохнуть воздух через нос, при этом представив себя злым огнедышащим драконом. Вдыхать же следует спокойно и глубоко. Огненное дыхание отлично помогает справиться с агрессией и гневом.

Дыхание расслабляющее. Сделайте неглубокий вдох, а затем, закрыв пальцами правой руки одну из ноздрей, медленно выдохните через другую. Теперь через нее же следует снова вдохнуть, а вот выдохнуть уже через вторую. Соблюдайте очередность! Продолжать необходимо в течение десяти минут, после чего Вы почувствуйте себя расслабленной и отдохнувшей.

Дыхание связывающее. Нужно лечь на спину и медленно, но глубоко дышать животом на протяжении 10 минут, при этом положив на него руки. Постарайтесь полностью сосредоточиться на ощущениях! Это поможет хоть немного отвлечься от повседневной жизненной суеты. И кроме того, связывающее дыхание усиливает поступление кислорода в организм, способствует улучшению кровообращения и нормализует работу органов пищеварения.

Наш Женский журнал рекомендует перед тем, как вы начнете использовать дыхательные техники все же обратиться к специалисту. Опытный инструктор не только научит вас правильно дышать, но и поможет выбрать тот тип дыхания, который подойдет именно вам!

Читайте также:

Пассивное курение - действительно вредное?

Целебные травы - наследие древних знаний

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

 uniqduhi16032017


 

 

 


Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Иркутск

руководитель проекта

Бурухина Анна

krasota-irk@mail.ru
тел. 8902-7-618-700