Главная:

Добавить компанию

 

 

Популярные магазины

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Фестиваль

Ежегодный фестиваль «Радуга невест» 2017 г.7 мая 2017 года состоится ежегодный фестиваль «Радуга невест»!!! 35 участниц, разделенные на семь команд по цветам радуги!  

Все интересное...


Советы здоровья: все легко и просто

Здоровье

15.06.2010

факторы здоровьяПродолжаем изучать советы здоровья, вместе с нашей Страной Красоты.

Советы здоровья: живительная влага

Начните обливаться прохладной водой! Это и иммунитет укрепит, и будет способствовать сжиганию калорий, и кожа будет восстанавливаться быстрее и выглядит отлично. После принятия душа обливайтесь одним махом тазиком (или ведерком) холодной воды. Начать можно с контрастного душа. Эффект похуже, но все же есть.

Советы здоровья: особое внимание ногам и осанке

Ноги нас носят по белому свету, так что просто необходимо уделять им достаточно внимания. Делайте простые упражнения, которые не будут Вас напрягать. Вставайте на носки и перекатывайтесь на пятки. Это можно и на остановке делать, и на работе. На рабочем месте (сидя на стуле) делайте движения ногами, как будто Вы работаете на ножной швейной машине.

Конечно же, советы здоровья включают в себя ходуьбу пешком, и пренебрегать этим не нужно! Ходите пешком до работы, ходите по лестницам. Так Вы сможете избежать риска «получить» варикозное расширение вен, а также это способствует сжиганию калорий и стимулирует кровоток.

Осанка – наше все без преувеличения! Посмотрите на себя в зеркало и подумайте, что бы Вы изменили: выступающий живот, кругленькая спина или что-то другое. Встаньте к стене ровно спиной. Голова, плечи должны прикасаться к стене. Втяните живот, напрягите мышцы и запомните это состояние. Тянитесь к небу. Возвращайтесь к нему как можно чаще, и оно станет для Вас постоянным. Так Ваши мышцы всегда будут в тонусе!

Советы здоровья: полноценный сон

Советы здоровья не обязательно должны быть сложными, это может быть просто и приятно, например, обязательно высыпайтесь! Если вы не высыпаетесь, то организм не восстанавливает силы и энергию, а значит, будет требовать от Вас большего количества пищи. Кожа будет выглядеть уставшей, иметь нездоровый цвет, глаза покраснеют. Избегайте этого! Только во сне мы может полностью расслабиться.

Советы здоровья: простые упражнения для себя любимой

Массаж всего тела. Проще простого: как Вы зимой натираетесь различными кремами и маслами, так и сейчас можете массировать тело, интенсивно «втирая» энергию. И жидкость лишняя не будет застаиваться, и кожа будет упругой и эластичной. Чтобы подтянуть мышцы живота и ягодиц, Вы можете просто прибегнуть к упражнениям напряжения и расслабления этих групп мышц. Это можно делать совершенно незаметно для окружающих. Только вот число повторений 50 и не меньше 4-5 раз в день.  Также делайте такое упражнение: напишите ногами в воздухе свое имя три раза. Например, с утра, еще лежа в постели.

Советы здоровья: правильные эмоции

Смех, как нам всем известно, имеет одни сплошные плюсы. Жизнь продлевает, настроение повышает, работоспособность увеличивает, стресс снимает. Берите пример с детей  и смейтесь не меньше четырехсот раз в сутки. Кстати, мнение о том, что из-за улыбок и смеха появляются мимические морщины, ошибочно! Наоборот мимические морщины при этом расслабляются! Так что смейтесь, никого не стесняйтесь и окружающим советуйте.

Чувство страха, как доказали ученые, тоже способствует выделению гормонов радости. Конечно, смотреть в гордом одиночестве ужасы не стоит. Тут реакция, скорее всего будет обратная. А вот посмотреть страшилки вместе с подружками – очень подходящая идея.

Советы здоровья: активность в сексе

Советы здоровья также предполагают занятия сексом, давно не секрет, что они положительно влияют на общее состояние нашего организма. Это так. А вот если Вы займете доминирующую позицию при занятиях любовью, то сможете усилить это действие. Если Вы находитесь сверху, то мышцы голени, пресса и живота получают хорошую и полезную нагрузку. А если Вы выберете позу стоя, то есть лицом к лицу, в этом случае дополнительную нагрузку получат мышцы живота.

Как видите, много усилий, времени и особых навыков для поддержания Вашего здоровья не требуется. Советы здоровья применять просто и легко. Занимайтесь упражнениями «между делом», дарите людям улыбки, не хмурьтесь, ешьте витамины, любите и будьте здоровы. Организм запомнит это состояние гармонии, и тогда болеть и впадать в депрессию ему просто не захочется.

Анастасия Подпругина

Читайте также:

Полезно для здоровья: советы для тебя

Уход за ногами: регулярная забота

Польза шоколада для лица, тела и волос


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

 uniqduhi16032017


 

 

 


Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Иркутск

руководитель проекта

Бурухина Анна

krasota-irk@mail.ru
тел. 8902-7-618-700