Главная:

Добавить компанию

 

 

Популярные магазины

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Фестиваль

Ежегодный фестиваль «Радуга невест» 2017 г.7 мая 2017 года состоится ежегодный фестиваль «Радуга невест»!!! 35 участниц, разделенные на семь команд по цветам радуги!  

Все интересное...


Снизить аппетит, чтобы есть меньше

Диеты, похудение

10.05.2012

меньше естьБулочки, тортики, майонезные салатики и аппетитные котлетки - очень соблазнительны! Хочется попробовать чуть-чуть, но не навредить фигуре. Для этого можно снизить аппетит. Но сказать легко, а вот как его в самом деле уменьшить? Этой ценной информацией и поделится со своими читателями наш женский интернет-журнал «Страна Красоты».

Cнизить аппетит - как это сделать?

Вопрос о том, как есть меньше, своим ответом гораздо проще вопроса о снижении аппетита. Чтобы перестать есть, достаточно просто остановить прием пищи. А вот желание покушать не уходит так легко, ведь его рождает ненасытный аппетит. Вот  с ним и предстоит борьба, в которой нужно выстоять. Итак, о том, что поможет снизить аппетит

Во-первых, стоит позаботиться о самом приеме пищи. Например, перед основной едой неплохо выпивать полстакана минеральной воды или сока. Это уменьшает желание поглощать и поглощать пищу.

И еще о жидком: стоит чаще кушать суп. Он насыщает и наполняет желудок, поэтому после супа так редко просят добавки.

Важен и сам процесс трапезы. Есть лучше всего в спокойной обстановке без отвлекающих внимание условий, чтобы стопроцентно концентрироваться на пище. Зачем? Отвлечение от процесса еды провоцирует рост аппетита, так пища, оставшаяся без внимания, поглощается невероятным образом. Стоит вспомнить к/ф «Приключения Шурика», а точнее – подготовку его к экзамену, когда студенты готовы были съесть все и в любом количестве, так как не смотрели на еду и были заняты другим делом.

И о посуде: она имеет большое значение. Яркая посуда или посуда теплых тонов провоцирует желание угостить себя вкусной добавкой. А вот посуда холодных тонов может снизить аппетит. Точно так и с обстановкой помещения, где идет процесс приема пищи.

Здорово снижает аппетит отсутствие еды. Полупустой холодильник просто не сможет соблазнять вкусной пищей. И больше фруктов и овощей, мытых и всюду. Захотелось есть? Яблочко или морковка в награду.

Снизить аппетит - почему не получается?

А вот Снизить аппетит совсем не получится, если принимать пищу перед телевизором или в процессе чтения газеты или интернет-новостей. Это есть отвлечение внимания.

И не стоит в холодильнике  прятать всякие вкусности, даже в самые тайные уголки холодильной камеры. Не поможет, рука потянется. Всяческие специи, приправы повышают аппетит, как и фаст-фуд, и лимонады. От этого стоит отказаться.

Большая ошибка – это быстрый прием пищи. Бегство от процесса еды не спасает, а только затягивает. Жевать нужно медленно и тщательно, так быстрей приходит насыщение, чем при быстром жевании.

Вечерком нужно съедать не маленькое пирожное в награду за прожитый день без переедания, а выпивать полезный домашний кефир, ведь сладости очень быстро превратятся в жир на боках. И ошибкой является покидание стола с сытым желудком. Насыщение не означает, что чувство голода ликвидировано, в скором времени захочется снова. Нужно вставать из-за стола с легким чувством голода, подождать 10-15 минут. И результат удивит, чувство голода куда-то исчезнет.

Наш женский журнал считает, что снизить аппетит можно. Главное в этом деле – сила воли и правильное поведение.

Юлия Борисова

Читайте также:

Плавание для похудения – это «работает»?

Гипоаллергенная диета – с пользой для здоровья

Дневник худеющего: как все было


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Eugenia 2012-06-23 подскажите, как усилить аппетит, чтобы поправиться? Цитировать
 

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

 uniqduhi16032017


 

 

 


Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Иркутск

руководитель проекта

Бурухина Анна

krasota-irk@mail.ru
тел. 8902-7-618-700