Главная:

Добавить компанию

 

 

Популярные магазины

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Фестиваль

Ежегодный фестиваль «Радуга невест» 2017 г.7 мая 2017 года состоится ежегодный фестиваль «Радуга невест»!!! 35 участниц, разделенные на семь команд по цветам радуги!  

Все интересное...


Дневник худеющего: как все было

Диеты, похудение

25.08.2011
дневник для диетыДневник худеющего сегодня является новомодным способом представления диеты, имеющий результат. И не просто результат, а проверенный опытом. И вот женский журнал «Страна Красоты» презентует дневник худеющего…

Дневник худеющего: начало

Понедельник, утро, «Печальная реальность».
Звонит будильник, сейчас выключу….Тянусь, тянусь и встаю. Хорошо, что будильник далеко от кровати. Чтобы его выключить, надо встать. Далее взгляд в зеркало, что-то не так. Фигура вроде та же, но не радует сильно. Ага, вот оно. В талии прибавилось, животик надо уменьшить, бедра какие-то тяжеловатые. С ногами все нормально и с руками тоже, только рельефа нет. Неудивительно, пора возобновлять фитнес. И подумать над питанием. Интересно, получится ли у меня похудеть легко?…

Понедельник, вечер, «Светлая мысль».
Надо взяться за здоровое питание прямо сейчас. Итак, перед сном никакой жареной картошки. Хватит, выпью обезжиренный кефир и через час лягу спать…

Вторник, утро, «Возрождение».
Делаю завтрак, решила обойтись без бутербродов. Лучше овсяная каша. Полезно. А завтра перейду на сухари с черным чаем. Обедать в кафе не пойду, очень велико искушение заказать пиццу. Возьму с собой 2 вареных яйца, и приготовлю овощной салат. Рецепт салата: нарезать и смешать свежий помидор, свежий огурец, укроп, подсолнечное масло.

Вторник, обед, «Коллеги удивлены».
Ем салат собственного приготовления, передо мной 2 вареных яйца и чай без сахара. Коллеги в шоке от моей баночки с салатом и яиц, гордо лежащих возле телефона. Мне смешно.

Вторник, вечер, «Мой ужин».
Съем банан, отварной рис и зеленый чай. Хочу котлет жареных, но нельзя. Ужин скромный, конечно. И нужно продумать рацион, а то я без мяса не хочу.

Среда, утро, «Новый рацион».
Завтракаю сухарями с черным чаем. Ой, хорошо как. Готовлю овощной салат, кладу в сумку банан. Так теперь буду делать каждый день. Банан надоест, заменю на два яблока. Пью чай только без сахара. Сухари не только на завтрак, но и вместо сладкого.

Среда, вечер, «Приход домой».
На ужин в 19-00 собираюсь вкушать овощи, приготовленные  на пару. Это смесь болгарского перца с баклажанами, плюс помидоры, укроп морковь. Готовлю куриное филе в воде, без масла.  Запиваю соком томатным. Мне сытно. В 21-00 выпью кефир. Перед сном просто воды.

Четверг – Суббота, «День сурка». Рацион среды.

Воскресенье, «День супа».
Готовлю суп без косточки. Картофель, морковь, перец болгарский, капуста, говядина.

Дневник худеющего: продолжение

Следую установленному режиму три недели, столько же продолжаю заполнять дневник худеющего. Результат: сбросила 3 килограмма. Я рада. И еще один момент – анализируя дневник худеющего, я поняла, что приучилась к здоровому питанию. И уже не хочу большую пиццу, пирожки, мясные и сытные супы, жареную картошку и торты. Вспоминала  о фитнес-клубе, хожу несколько раз в неделю. Ем больше фруктов и овощей, отказываюсь от жареной пищи и полуфабрикатов, от магазинных салатов и не ем сладости во время диеты. Можно только домашний яблочный пирог, но не каждый день, конечно. Раз в неделю вполне достаточно.  И, кстати, появилось внутреннее ощущение полезности натуральной пищи. Вошла во вкус новой жизни. Так что, планирую дальнейшее свое правильное похудение, заполняя дневник худеющего.

Юлия Борисова

Читайте также:

Как потолстеть?

Как худеют звезды?

Таблица раздельного питания: с чем это едят?

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
+1 #3 inna 2011-08-28 Цитирую MElenKa:
Я за 3 месяца с небольшим похудела на 10 кг


у вас была специальная диета? просто 10 кг за 3 месяца - это сильно
Цитировать
 
 
0 #2 ЕленаМ 2011-08-28 Дневник худеющего - это крайне полезная штука. Так легче соблюдать правила, которые ты сама для себя установила. Сама не раз его вела… Помогло))) Цитировать
 
 
+1 #1 MElenKa 2011-08-25 Я за 3 месяца с небольшим похудела на 10 кг Цитировать
 

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

 uniqduhi16032017


 

 

 


Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Иркутск

руководитель проекта

Бурухина Анна

krasota-irk@mail.ru
тел. 8902-7-618-700