Главная:

Добавить компанию

 

 

Популярные магазины

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Фестиваль

Ежегодный фестиваль «Радуга невест» 2017 г.7 мая 2017 года состоится ежегодный фестиваль «Радуга невест»!!! 35 участниц, разделенные на семь команд по цветам радуги!  

Все интересное...


Как похудеть к лету: пляжный сезон приближается

Диеты, похудение

12.03.2015

диеты к лету

 

Как похудеть к лету и скрыть ненавистные килограммчики, накопленные за долгую зиму? Ходить в длинных бесформенных сарафанах, умирая от жары, и совсем отказаться от походов на пляж? Нет! Это не наш вариант!

 

Как похудеть к лету . Шаг№1

Для начала, выбросьте сразу же все мысли о том, что лучшая диета – закрыть рот

Диеты, основанные на длительном голодании, приводят лишь к  возврату в двойном размере быстро потерянных килограммов и обострению морщин.  Безусловно, нужно заняться правильным питанием. Мы за здоровое похудение. Но  если вы все-таки задались вопросом как похудеть к лету, то, для начала, нужно уменьшить количество потребляемой пищи.

1.Постарайтесь питаться часто(примерно каждые 2 часа ) и вы забудете, что такое чувство голода. Причем чередуйте приемы пищи :основные и перекусы. Допустим, вы плотно позавтракали, а уже через 2 часа перекусили каким-нибудь фруктом.

2.Порции должны быть маленькими(около 250г)

3.Ежедневно, чтобы не перепутать голод с жаждой, вы должны выпивать не менее 2 л воды в день.

4.После 19.00 холодильник закрывается.

Первые результаты вы увидите уже через неделю.

Как похудеть к лету. Шаг №2

Движение – это жизнь

Вы можете терять килограмм за килограммом, но кожа ваша становится дряблой, обвислая грудь, осунувшееся лицо. Начните двигаться!

Это не только ускорит ваше похудение, но и  приведет мышцы в тонус. Нагрузки могут быть разными:

Вид нагрузки                                                                           Энергозатраты, ккал/ч

Бег со скоростью18 км/ч                                                         1180

Плавание со скоростью 3км/ч                                                 950

Бег со скоростью 10км/ч                                                         670

Езда на велосипеде 21 км/ч                                                     570

Домашняя работа(мытье посуды, глажение, уборка)               120-240

Ходьба 6км/ч                                                                           300-360

Полноценная утренняя гимнастика                                         350

Плавание 1,5км/ч                                                                    230

Чтение вслух                                                                           90

Сон                                                                                          50

Отдых лежа                                                                              6

Как похудеть к лету . Шаг №3

Похудение для ленивых

Если же, несмотря на то, что вы  раздумываете как похудеть к лету, вы не хотите “мучить себя”, изнурять свое тело физическими тренировками, тогда вам нужно к специалистам,  в спа и салоны красоты. Знакомо ли вам такое слово как  электромиостимуляции? Более известное название этой процедуры – лимфодренаж.

Что это из себя представляет? К вашему телу подсоединяют электроды и дают разряд. Визуально–это небольшое видимое сокращение мускулатуры. Но не боитесь! Процедуры хорошо переносятся и ощущаются как своеобразные поглаживания.

В результате  действия лимфодренажа из тканей уходит лишняя жидкость, продукты обмена, что значительно уменьшает объемы.

Конечно же, измерив себя после первого сеанса, вы не поверите своим глазам! Минус несколько сантиметров в объеме! Однако не обольщайтесь, чудес не бывает, это краткосрочное явление. С помощью данной процедуры уходят объемы тела, но не килограммы. Масса жировых клеток остается прежней, просто уходит лишняя жидкость и мышцы приходят в тонус.. Но не расстраивайтесь! Изменения будут при систематическом посещении процедуры через некоторое время. Зато потом уже будет стойкий долгосрочный эффект , уйдут объемы тела, оставив лишь стройные контуры, и вы уже вряд ли будите думать как похудеть к лету, являясь обладательницей красивой фигуры.

Лимфодренаж – это гимнастика для ленивых. Ты лежишь, расслабляешься, а твои мышцы тренируются самостоятельно. Причем тренируются с  большой эффективностью! Вы посещаете всего несколько процедур, а ваши мышцы, к которым подключены электроды, проходят курс тяжелой физической подготовки за несколько недель, а может быть и месяцев.  При лимфодренаже происходит своеобразное скручивание мышц, которое воспроизвести самостоятельно невозможно. Благодаря лимфодренажу можно достаточно быстро подкачать мышцы всего тела , в том числе оформить кубики на животе, что самостоятельно сделать порой просто невозможно.

Словом, все дороги хороши, выбирай на свой вкус как похудеть к лету. Благодаря правильной диете, физической уйдут лишние килограммы, а лимфодренаж лучшим образом оформит контуры вашего тела. Наша Страна Красоты рекомендует обратить ваше внимание на то, что только совместное использование процедур приведет вас к отличному результату. Помните об этом!

Марина Акулова

Читайте также:

Голодание для похудения: вред или польза для организма?

Сколько нужно калорий для здорового похудения

Здоровое похудение. Часть 2

Диеты – плюсы и минусы


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

 uniqduhi16032017


 

 

 


Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Иркутск

руководитель проекта

Бурухина Анна

krasota-irk@mail.ru
тел. 8902-7-618-700