Главная:

Добавить компанию

 

 

Популярные магазины

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Фестиваль

Ежегодный фестиваль «Радуга невест» 2017 г.7 мая 2017 года состоится ежегодный фестиваль «Радуга невест»!!! 35 участниц, разделенные на семь команд по цветам радуги!  

Все интересное...


Зимняя диета: худеем к Новому году

Диеты, похудение

05.12.2010

похудеть к Новому годуДо Нового года остается месяц, и пора готовиться к вечеринке. Хочется выглядеть на все сто, а не быть худой и бледной. Зимняя диета предполагает достаточное количество еды и воды, полноценный сон и минимум стрессов. А в идеале – избавление от вредных привычек и физические нагрузки. Наш женский журнал готов Вам предложить блиц-программу, с которой можно не радикально, естественно похорошеть к Новому году.

Зимняя диета: что нужно есть?

Да, именно так, а не: от каких продуктов следует отказаться? Зимой организм очень нуждается во всех питательных веществах. Человек может поправиться даже от голода! Зимняя диета – это ни в коем случае не голодание для похудения, из-за него у Вас только ухудшится цвет кожи, а взгляд станет печальным. Итак, есть можно и нужно натуральные свежие продукты. Употребление их заполнит впадинки под глазами и на щеках. Кожа станет более гладкой и мягкой, уменьшатся поры, тусклая кожа приобретет фарфоровые оттенки. Глаза станут ясными и блестящими, этого не даст никакой визаж. Очень важно потреблять достаточное количество белка, витамины и минералы. Больше всего их в овощах, а от них не полнеешь.

О воде хотелось бы сказать отдельно: необходимо пить не меньше 1 л воды в день и не увлекаться соленой едой, чтобы не вызвать отеки. Имеется в виду именно простая вода - не чай, не кофе, не суп. Держите на виду кувшин с водой и кружку или носите с собой бутылочку негазированной воды. Особенно в этом нуждаются почки, ведь они выводят из нашего организма все лишнее, а их состояние напрямую влияет на цвет лица.

Вообще, если уж занялись собой, лучше проверить свое здоровье, в частности, гормональный фон. Неправильный баланс эстрогена ведет к полноте, избыток андрогена – к прыщам на лице. Иногда для похудения нужна вовсе не зимняя диета. Какой бы путь Вы ни выбрали,  не допускайте сильные колебания массы тела. Когда Вы набираете вес, Вашей коже приходится растягиваться, а при резком похудении она выглядит обвисает. Это первейшая (после солнца) причина появления ранних морщин.

Зимняя диета: простые правила

Важно не только, ЧТО вы едите, но и КАК это приготовлено и съедено. Есть нужно часто и понемногу, это защитит от возникновения резкого чувства голода и, как следствие, от переедания. Продукты не стоит переваривать, это разрушит содержащиеся в них витамины. После приготовления овощи должны слегка хрустеть. Хорошая зимняя диета – это хорошая пароварка. Пища, приготовленная на пару, - самая здоровая, питательная и полезная.

Не пренебрегайте витаминами и микроэлементами в форме таблеток. По вечерам выпивайте стакан кефира, а перед завтраком – стакан не очень горячей воды. Это нормализует работу кишечника и поможет избавиться от токсинов в организме. Тогда к новогодним праздникам Вы заметите большие изменения: у Вас улучшится настроение, усилится концентрация внимания. Вы начнете проявлять больше внимания к окружающему миру и оптимистичнее смотреть в будущее, в предстоящий год. А без этого – какой праздник?

Зимняя диета и образ жизни

Особого внимания заслуживает витамин D. Он вырабатывается под воздействием солнечного света, поэтому в хмурые пасмурные дни мы склонны к депрессиям. Без витамина D очень плохо усваивается кальций – а он нужен коже, ногтям, зубам и волосам. Женский журнал не советует Вам лежать на солнце несколько часов подряд, достаточно прогулок по 10-15 минут 2-3 раза в неделю или посещения солярия в Иркутске. Да и загар к вечеринке не помешает.

Если у Вас нет возможности много двигаться, дополните свой образ жизни посещением фитобочки. А после нее лично я пару раз посетила сеансы мануальной терапии в своем любимом медицинском центре. А то боюсь, что с таким неподвижным позвоночником не смогу танцевать всю ночь. В общем, самое время заниматься собой – ведь красота и хорошее настроение намного важнее дел и забот. Помните, что зимняя диета должна быть в радость, и будьте красивы!

Читайте далее:

Разгрузочные дни для похудения: легко и непринужденно

Брокколи - чудо-капуста

Таблица раздельного питания: с чем это едят?


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

 uniqduhi16032017


 

 

 


Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Иркутск

руководитель проекта

Бурухина Анна

krasota-irk@mail.ru
тел. 8902-7-618-700