Главная:

Добавить компанию

 

 

Популярные магазины

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Фестиваль

Ежегодный фестиваль «Радуга невест» 2017 г.7 мая 2017 года состоится ежегодный фестиваль «Радуга невест»!!! 35 участниц, разделенные на семь команд по цветам радуги!  

Все интересное...


Таблица раздельного питания: с чем это едят?

Диеты, похудение

05.11.2010

раздельное питаниеТаблица раздельного питания: теория

Таблица раздельного питания основана на том, чтобы разделять прием углеводистой и белковой пищи, так как для усвоения различной пищи, выделяются различные ферменты. Чтобы полностью переработалась белковая пища, необходима кислая среда желудка. Для усвоения углеводов необходима щелочная среда. А также, чтобы белки полностью расщепились и усвоились, организму требуется куда больше времени. А в случае их поступления в желудок вместе с углеводами, полезные вещества усвоиться просто не успевают. Так может возникнуть брожение. И что самое страшное – накапливаются токсины в организме. Раздельное питание «разделяет» между собой именно белки и углеводы. Чтобы новичка не путаться, и была разработана таблица раздельного питания, с помощью которой можно легко разобраться, что от чего необходимо отделять, а какие из продуктов совместимы.

Таблица раздельного питания: основные правила

Незыблемое правило раздельного питания: молоко и дыня не совместимы ни с какими другими продуктами! Это запомнить не сложно. Фрукты нужно есть отдельно. А вот овощи сочетаются с любыми продуктами.  Белковые продукты (мясо, птица, молочные продукты, рыба) можно есть с овощами, но не с углеводами и жирами. Еще один нюанс: за один прием пищи лучше употребить один белок, т.е. рыбу с птицей лучше не совмещать. Таблица раздельного питания также разделяет между собой различные углеводы. Кроме того, углеводы (картофель, макароны, хлеб, бобовые, зерновые) вполне совместимы с овощами и  жирами и совсем не совместимы с белками. Перерывы между приемами раздельной пищи должны быть не менее двух часов.

Еще хочется отметить отдельным пунктом молоко. Как уже сказано выше, таблица раздельного питания отделяет его от остальной пищи. Молоко является самостоятельным продуктом питания. Если оно попадает в желудок вместе с другой пищей, то оно обволакивает ее, и пока молоко полностью не усвоится и не переработается, остальная пища будет оставаться в желудке не переработанной, а значит, возникает брожение.  То же касается фруктов и ягод. Их лучше употреблять за полчаса до основного приема пищи или через два часа после нее. Фрукты и ягоды, согласно раздельному питанию, являются самостоятельным продуктом.

Таблица раздельного питания: за и против

Как и любая система питания, раздельное питание имеет своих приверженцев и врагов. Плюсов огромное количество. В том числе, не нужно отказывать себе в ужине. Одно но: любимым стейком из мяса нужно наслаждаться без привычного картофельного пюре или риса. А, например, с овощным салатиком. Многие медики утверждают, что организм сотворен природой так, что любая пища может перевариваться. И человек в состоянии усвоить за один прием и белковую пищу, и углеводы.

Однако практика говорит совсем об обратном: у приверженцев раздельного питания поддерживается нормальный вес,  зашлакованность организма снижается, улучшается самочувствие. Многие, кто перешел на раздельное питание, довольны, и для них не является проблемой отдельно употреблять белки и углеводы. Этак система питания часто является основой здорового похудения. Они делают это автоматически и испытывают наслаждение от приема любимой пищи. Однако имеет место привыкание организма к такому питанию, т.е. желудок привыкает усваивать все легко и быстро. И если к нему неожиданно попадет, например, пирожок с мясом, протеста с его стороны Вам точно не избежать.

Вердикт женского журнала: чтобы что-то понять, надо это что-то попробовать.  Ведь для многих людей таблица раздельного питания стала основой здорового образа жизни.

Анастасия Подпругина

Читайте далее:

Средиземноморская диета: худеем по-итальянски!

Разгрузочные дни для похудения: легко и непринужденно

Голодание для похудения: вред или польза для организма?


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

 uniqduhi16032017


 

 

 


Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Иркутск

руководитель проекта

Бурухина Анна

krasota-irk@mail.ru
тел. 8902-7-618-700