Главная:

Добавить компанию

 

 

Популярные магазины

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Фестиваль

Ежегодный фестиваль «Радуга невест» 2017 г.7 мая 2017 года состоится ежегодный фестиваль «Радуга невест»!!! 35 участниц, разделенные на семь команд по цветам радуги!  

Все интересное...


Брокколи - чудо-капуста

Диеты, похудение

11.10.2010

капуста брокколиБрокколи: немного теории

Брокколи - это разновидность (а если быть точной – подвид) цветной капусты. В пищу употребляют только соцветия капусты брокколи. Список полезных для здоровья микроэлементов, содержащихся в этом овоще, огромен: это просто кладезь всего ценнейшего, что только можно себе представить в одном продукте. Перечислю только основные: калий (способен выводить различные соли и жидкость), кальций и фосфор (помогают нормализовать состояние мозговой и костной тканей), железо+кобальт+медь (способствуют поддержанию прочности тканей и улучшению кроветвория), сера, натрий, марганец, селен, цинк. Отдельно хотелось бы сказать о витаминном богатстве капусты брокколи: А, С, Е, В1, В2, В5, В6, РР и К, фолиевая кислота. А по содержанию "витамина красоты" (то есть бетакаротина, или провитамина А) брокколи приравнивается к морковке!

Брокколи: полезные свойства

Есть брокколи можно и нужно всем. А особенно тем, кто хочет как можно дальше отодвинуть процессы старения организма, поддержать кожу в хорошем состоянии, нормализовать работу сердца. Неоценимую пользу она принесет людям, страдающим дисбактериозом, заболеваниями печени, метеоризмом, язвой желудка. Помогает капуста брокколи при лечении атеросклероза и после перенесенных инфекционных заболеваний. А также брокколи отлично справляется с целлюлитом, помогает при лечении катаракты и вообще улучшает зрение. Она же улучшает пищеварение. Для растущего и развивающегося детского организма брокколи просто находка! Доказано также, что этот подвид цветной капусты способен предотвратить возникновение и развитие инфарктов, инсультов и рака.

Высокое содержание витамина С делает зеленую капусту антиоксидантным продуктом. Этому же способствуют пищевые волокна и клетчатка, которые выводят скопившиеся шлаки и токсины в организме. Витамины группы В приводит нашу нервную систему в порядок. А по питательным свойствам белка, капуста брокколи стоит на одном уровне с белком мяса и куриных яиц. Из полезных капустных микроэлементов стоит отметить также йод, который необходим для поддержания нормального функционирования щитовидной железы, а значит эндокринная система организма под контролем. Фитонциды поставят крепкий заслон  грибкам и болезнетворным бактериям. Капуста брокколи по праву признана очень ценным диетическим продуктом.

Брокколи: с чем ее едят

Употреблять в пищу брокколи можно даже в сыром виде. Только в этом случае она должна быть молодой. Например, можно порезать в салатик молодые соцветия капусты или использовать их в качестве гарнира. Брокколи как нельзя лучше подходит для легкого питания в разгрузочные дни для похудения. Зрелую капусту рекомендуется готовить в пароварке, запекать или тушить, но не более 10 минут. Обычно достаточно и 5-6 минут. Это некрахмалистый овощ, а значит, подходит к любым продуктам питания. Из нее готовят потрясающие салаты, гарниры, супы, бутерброды, соусы и употребляют как самостоятельное блюдо. Отлично сочетается капуста брокколи с рыбными блюдами и морепродуктами. Ее полезными свойствами можно пользоваться круглый год: капуста брокколи в замороженном виде не теряет своей ценности и сохраняет вкусовые качества. Ешьте капусту брокколи, наслаждайтесь ее вкусом, получайте пользу, удовольствие, улучшайте свое здоровье и внешний вид. Читайте женский журнал и будьте красивы!

Анастасия Подпругина

Читайте далее:

Средиземноморская диета: худеем по-итальянски!

Голодание для похудения: вред или польза для организма?

Разгрузочные дни для похудения: легко и непринужденно


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

 uniqduhi16032017


 

 

 


Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Иркутск

руководитель проекта

Бурухина Анна

krasota-irk@mail.ru
тел. 8902-7-618-700