Главная:

Добавить компанию

 

 

Популярные магазины

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Фестиваль

Ежегодный фестиваль «Радуга невест» 2017 г.7 мая 2017 года состоится ежегодный фестиваль «Радуга невест»!!! 35 участниц, разделенные на семь команд по цветам радуги!  

Все интересное...


Разгрузочные дни для похудения: легко и непринужденно

Диеты, похудение

17.09.2010

разгрузочный деньКогда в детстве за ужином я не хотела есть, на вопрос «Почему ничего не кушаешь?» я всегда отвечала: «У меня разгрузочный день». И всегда удивлялась, почему вся семья начинала гомерически хохотать после этой фразы. Лет с тех пор прошло много лет, но я до сих пор, нет аппетита, говорю что у меня разгрузочный день. А что на самом деле из себя представляют разгрузочные дни для похудения и для чего они нужны? Читайте в нашем женском журнале.

Разгрузочные дни для похудения: для чего они нужны

Прежде всего, разгрузочные дни для похудения помогают устранить накопившиеся шлаки и токсины в организме. В желудок в течение дня поступает только лёгкая пища, которая не требует сверхусилий по перевариванию. Организм в этот момент запускает механизм самоочищения, начиная выводить все шлаки, которые успели отложиться, но не успевали обрабатываться из-за новых приёмов пищи. Пользу подобного голодания сложно переоценить – оно дарит телу и организму необыкновенную лёгкость, одновременно оздоравливая. Разгрузочные дни для похудения – первый шаг на пути создания стройной фигуры.

Разгрузочные дни для похудения: как проводить

Специалисты считают, что наилучшее влияние на организм разгрузочные дни оказывают, если проводить их 1-2 раза в неделю. Разгрузочные дни - это ни в коем случае не голодание для похудения. На протяжении дня нужно есть, но это должна быть однотипная низкокалорийная пища. В основе такого режима питания лежит принцип раздельного питания, когда в организм поступает пища, которую не только просто переварить, но и которая не откладывает шлаки в организме.

Помните, что разгрузочные дни для похудения могут себе позволить только здоровые люди. Прибегать к этой практике в течение долгого времени диетологи не рекомендуют. В разгрузочные дни необходимо входить – снизить потребление мясных продуктов, исключить консервы, жирные продукты, а также уменьшить объём принимаемой пищи.

Разгрузочные дни для похудения: разные виды

Вариантов разгрузочных дней масса, вам только остаётся выбрать подходящий. Существуют: молочные, яблочные, компотные, рисово-компотные, картофельные, огуречные, салатные, арбузные, творожные и творожно-яблочные, творожно-кефирные разгрузочные дни. Вы можете выбрать разгрузочные дни для похудения на кураге или, по-английски, на гречке; на воде или зелёном чае; на фруктах и даже разгрузочные дни для беременных. Я, например, пробовала арбузный. У каждого способа питания во время разгрузочного дня существуют свои нюансы. Тем не менее, существует несколько основных правил.

Правило первое. Проанализируйте состояние своего здоровья. Не устраивайте разгрузочный день во время простуды или сезонного ослабления иммунитета.

Правило второе. Не перегибайте палку. Не нужно в целях достижения модельных параметров сидеть несколько дней подряд на одной гречке. Вы же не стремитесь к голодному обмороку?

Правило третье. Старайтесь разбавлять разгрузочный день. Например, если вы устроили себе рисовый день, добавьте в рацион несколько фруктов и пару стаканов сока или зеленого чая.

Правило четвертое. Лучше всего разгрузочные дни устраивать после бурных выходных или праздников. Однодневное голодание поможет не только сбросить вес, но и быстрее восстановить баланс организма.

Главное, что дарят разгрузочные дни для похудения – ощущение невероятной лёгкости. Попробуйте, и Вы подарите своему телу и организму пользу, а сами получите свежие и приятные впечатления.

Ирина Лунева

Читайте далее:

Здоровое похудение Часть 1

Здоровое похудение. Часть 2

Средиземноморская диета: худеем по-итальянски!


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

 uniqduhi16032017


 

 

 


Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Иркутск

руководитель проекта

Бурухина Анна

krasota-irk@mail.ru
тел. 8902-7-618-700